برچسب: کاهش کالری
با یک رژیم غذایی مناسب می توانید غذا های مقوی و خوب بخورید و کاهش وزن هم داشته باشید.
کد خبر: ۵۲۶۰۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۲۷
در این مطلب به 7 اقدام و عادت غذایی که تکرارش موجب کاهش کالری دریافتی در طول یک سال می‌شود، اشاره کرده‌ایم که انجام آنها، کاهش تقریبا 500 کیلوکالری در دریافت انرژی را به دنبال دارد.
کد خبر: ۵۰۲۵۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۱۱
امروزه مقالات زیادی درمورد لاغری می‌خوانیم. بسیاری از این مقالات به‌نظر گیج‌کننده می‌آیند. پژوهش‌های علمی جدید نیز که به نکات خوب و ارزشمندی درمورد سوخت‌وساز بدن اشاره کرده‌اند، در مرحله‌ی عمل، به اموری گمراه‌کننده تبدیل می‌شوند.
کد خبر: ۵۰۱۴۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۰۷
قانون پایه برای کاهش‌وزن شامل میزان کالری‌های دریافتی کمتر در مقایسه با کالری‌های سوزانده شده است. متخصصان تغذیه می‌گویند که مصرف برخی مواد‌غذایی با محتوای کالری بالا برای کسب موفقیت در مسیر کاهش وزن خوب هستند.
کد خبر: ۴۶۸۷۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۰۷
شایعات زیادی در حوزه تغذیه وجود دارد که با وجود فضاهای مجازی گسترش یافته و ممکن است این شایعات موجب شود مردم از رژیم غذایی خاصی تبعیت کرده و مشکلاتی برای آنها ایجاد شود.
کد خبر: ۴۶۵۹۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۰۲
اگر در تلاش برای کاهش وزن خود هستید، مصرف سفیده تخم مرغ به جای تخم مرغ کامل ممکن است روشی آسان برای کاهش کالری های دریافتی باشد، اما این کار در بلند مدت ممکن است به روند کاهش وزن شما کمک نکند.
کد خبر: ۴۶۴۴۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۳۱
معمولا اغلب افراد علاقه خاصی به دنبال کردن رژیم های کم کالری دارند و به همین خاطر خود را از خوردن غذاهای مقوی و پرخاصیت محروم می کنند در صورتی که بسیاری از غذاهای مقوی مورد نیاز بدن هستند و باید خورده شوند، اگر کمی دقت و خلاقیت در حذف کردن مواد غذایی پر کالری از فهرست غذاهای مقوی سنگین خرج دهید، سلامت خواهید بود.
کد خبر: ۴۵۲۹۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۳
معمولا به افرادی که رژیم دارند، توصیه می‌شود تاحدی غذا بخورند که سیر شوند. اما مشکل این است که غذاهای مختلف تأثیر متفاوتی بر احساس سیری یا گرسنگی دارند.
کد خبر: ۴۴۹۸۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۰۸
از آنجایی که آب لیمو یک نوشیدنی کم کالری است و می تواند به روشی مشابه با آب معمولی احساس سیری را افزایش دهد، نوشیدن آن می تواند روشی موثر برای کمک به کاهش کالری های دریافتی باشد.
کد خبر: ۴۴۹۵۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۰۷
از آنجایی که آب لیمو یک نوشیدنی کم کالری است و می تواند به روشی مشابه با آب معمولی احساس سیری را افزایش دهد، نوشیدن آن می تواند روشی موثر برای کمک به کاهش کالری های دریافتی باشد.
کد خبر: ۴۴۹۲۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۰۷
بسیاری روزه گرفتن را تنها یک فریضه دینی می دانند. در واقعا چنین نیست، این روزها علم ثابت کرده که روزه فواید فراوانی دارد. برای مثال بسیاری از رژیم های شناخته شده در خود قسمتی مانند زمان روزه داری دارند.
کد خبر: ۴۳۹۳۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۲۱
کد خبر: ۴۳۲۵۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۰۹
نکته مهم ، تفاوت بین آش ها و سوپ هاست. به طورکلی، سوپ ها رقیق تر، سبک تر، کم کالری تر و آبکی تر از آش ها هستند.
کد خبر: ۴۲۷۳۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۳۰
دش، اصطلاحا همان رویکرد تغذیه‌ای برای توقف فشار خون است. این رژیم، اولین بار برای افرادی طراحی شد که پرفشاری خون و فشار خون بالاتر از حد طبیعی داشتند.
کد خبر: ۴۱۶۰۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۱۰
این که تمام طول روز را روی مبل در خانه سپری کنید، بدون تردید شانس تصادف با خودرو را کاهش می دهد، اما در بلند مدت این کار به سود شما تمام نخواهد شد. کم تحرکی نیز می تواند سلامت بدن انسان را به شدت تهدید کند.
کد خبر: ۴۱۱۶۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۲
کد خبر: ۴۱۰۱۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۵
یکی از روش های آب کردن چربی شکم کاهش وزن است. فیبر محلول یک مهارکننده قدرتمند اشتها است و می تواند به کاهش وزن کمک کند. با کاهش اشتها، احتمال کاهش کالری دریافتی افزایش می یابد که می تواند به کاهش وزن کمک کند.
کد خبر: ۴۰۲۱۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۱۵
کد خبر: ۳۹۶۵۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۳۰
آب بخش قابل توجهی از بدن انسان را نیز تشکیل می دهد و از این رو، ماده ای کلیدی برای ما محسوب می شود.
کد خبر: ۳۹۶۳۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۲۸
محققان دانشگاه مک مستر در اونتاریو کانادا معتقدند که می‌توان دیابت نوع دو را از طریق کاهش کالری مصرفی، ورزش و کنترل گلوکز، در یک دوره چهار ماهه به طور کامل درمان کرد.
کد خبر: ۳۹۶۱۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۲۷