برچسب: امگا 3
مغزدانه ها و کره مغزدانه ها گزینه های خوبی برای تقویت سلامت هستند زیرا سرشار از پروتئین، فیبر و چربی های سالم و همچنین ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی گیاهی مختلف هستند.
کد خبر: ۷۱۲۲۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۷
رژیم لاغری شکم به شما کمک می کند تا علاوه بر سم زدایی و کاهش وزن، شکمتان را هم کوچک تر کنید.
کد خبر: ۷۱۱۸۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۶
کمتر کسی است که از داشتن یک رژیم غذایی سالم لذت نبرد و دلش نخواهد بدنش روی فرم باشد. خوشبختانه برای رسیدن به تغذیه سالم هزاران تحقیق انجام شده و روز به روز هم به تعداد این پژوهش‌ها اضافه می‌شود. محققان با جدیت پیگیر پیدا کردن غذاهای جایگزین مناسب برای عادت‌های غلط غذایی هستند و می‌خواهند از طریق تغذیه با مشکلات جسمی مقابله کنند. در ادامه نتیجه جدیدترین پژوهش‌های محققان درباره بهترین رژیم غذایی را خواهید خواند. عمل کردن به این 9 نکته را در صورتی مد نظر قرار دهید که مشکل جسمی خاصی نداشته باشید و پزشکتان شما را منع نکرده باشد.
کد خبر: ۷۰۶۱۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۰۲
امگا ۳ یک اسید چرب ضروری برای انسان است که بدن قادر به تولید آن نیست.
کد خبر: ۷۰۵۹۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۰۱
لخته شدن خون عامل اصلی ابتلا به سکته مغزی و حمله قلبی است. بدن شما از طریق لخته شدن خون، جریان خون را متوقف می کند و این روند آسیب های جدی سلامت را به همراه دارد.
کد خبر: ۷۰۴۴۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۷
لخته شدن خون عامل اصلی ابتلا به سکته مغزی و حمله قلبی است. بدن شما از طریق لخته شدن خون، جریان خون را متوقف می کند و این روند آسیب های جدی سلامت را به همراه دارد.
کد خبر: ۷۰۴۴۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۷
مدیریت رژیم غذایی یکی از مهم‌ترین اقداماتی است که می توانید برای حفظ تعادل هورمون ها مد نظر قرار دهید.
کد خبر: ۷۰۳۱۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۴
کد خبر: ۷۰۳۱۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۴
چای سبز می تواند به کاهش درد آرتریت و تخریب غضروف کمک کند. چای سبز حاوی پلی فنول هاست که این آنتی اکسیدان ها آسیب دیدگی غضروف و التهاب را کاهش می دهند.
کد خبر: ۷۰۲۸۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۳
لخته شدن خون عامل اصلی ابتلا به سکته مغزی و حمله قلبی است. بدن شما از طریق لخته شدن خون، جریان خون را متوقف می کند و این روند آسیب های جدی سلامت را به همراه دارد.
کد خبر: ۶۹۹۸۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۱۶
برای خیلی از افراد پیش آمده که با وجود استراحت کامل شبانه، باز هم در هنگام صبح هنگام دچار احساس خواب آلودگی می شوند و نوشیدن قهوه را برای رفع این حالت انتخاب می کنند.
کد خبر: ۶۹۸۸۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۱۳
چای سبز و چای سفید به واسطه ویژگی های ضد چاقی خود شناخته شده هستند و ممکن است به بهبود مقاومت به لپتین نیز کمک کنند.
کد خبر: ۶۹۷۵۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۱۰
اسیدهای چرب امگا-3 موجود در گردو همانند سوخت برای مغز عمل می کنند. مصرف منظم گردو می تواند عملکرد مغز را بهبود بخشیده و از بیماری هایی مانند آلزایمر و زوال عقل پیشگیری کند.
کد خبر: ۶۹۲۶۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۲۸
روده بزرگ مسئولیت دفع مواد زائد و سموم که می توانند به بدن آسیب وارد می کنند را بر عهده دارد و این یکی از مهم‌ترین دلایلی است که باید به سلامت و پاکسازی آن توجه داشته باشیم.
کد خبر: ۶۹۲۲۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۲۷
گریپ فروت حاوی دو آنتی اکسیدان مهم به نام های نارینجین و نارینجنین است. این دو آنتی اکسیدان ممکن است به محافظت از کبد در برابر آسیب از طریق کاهش التهاب و محافظت از سلول های کبدی کمک کنند.
کد خبر: ۶۹۱۳۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۲۵
تجزیه و گوارش پروتئین برای بدن نسبت به مواد مغذی دیگر دشوارتر است که مطالعه نشان داده اند این شرایط می تواند کالری سوزی پس از مصرف غذا را تا 35 درصد افزایش دهد.
کد خبر: ۶۸۸۷۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۱۸
بسیاری از متخصصان تغذیه بر این باورند که میوه های خشک شده، تا زمانی که به صورت متعادل مورد استفاده قرار بگیرند انتخابی مغذی و مناسب به حساب می آیند.
کد خبر: ۶۸۷۶۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۱۵
روغن زیتون فوق بکر کمترین میزان پردازش را پشت سر گذاشته و حاوی مواد زیست فعال زیادی، از جمله آنتی اکسیدان های قوی و ویتامین Eاست.
کد خبر: ۶۸۶۷۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۱۳
تا می توانید مغز بخورید و فرقی نمی کند از کدامیک از مغزها استفاده کنید. بادام، بادام زمینی، فندوق... همگی پر خاصیت هستند.
کد خبر: ۶۸۶۶۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۱۲
همه چربی ها برای سرخرگ ها بد نیستند. به عنوان مثال، مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا-3 برای سلامت سرخرگ ها بسیار مفید هستند.
کد خبر: ۶۸۶۵۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۱۲